essa e pra carina!!

'' De tudo ficarao tres coisas:

a certeza de que estamos sempre começando...

a certeza de que e preciso continuar...

a certeza de que seremos

interrompidos antes de terminar...

PORTANTO DEVEMOS

fazer da interrupçao um caminho novo...

da queda um passo de dança...

do medo,uma escada...

do sonho uma ponte...

da procura...um encontro"

Saudade é amar um passado que ainda nao passou

é recuar um presente que nos machuca,

e nao ver o futuro que nos convida..

como aproveitar melhor os alimentos

Dicas para aproveitar os nutrientes dos alimentos

• Não cozinhe os legumes por muito tempo, para evitar a perda de seus nutrientes. Quando tirá-los do fogo, coloque-os na água gelada, para provocar um choque térmico.

• Tire a casa dos alimentos só depois que cozinhá-los. Frutas como maça e pêra devem ser consumidas com a casa.

• Não armazene as frutas em pedaços, pois isso acelera o processo de oxidação, fazendo com que elas percam suas vitaminas.

• As frutas devem ser guardadas em lugar fresco, de preferência na parte de baixo da geladeira. Na hora de comprá-las, não se esqueça de avaliar o prazo de validade (caso venham em bandejas ou latas).

• Utilize panelas de ferro, porcelana ou barro para cozinhar os alimentos. As peças de alumino liberam algumas substancias que podem ficar impregnadas nos produtos.

• Usar a água dos alimentos para preparar arroz, feijão e outros pratos deixa sua receita ainda mais rica em nutrientes.

• Quando for cozinhar vegetais, coloque-os em panelas tapadas e com o mínimo de água possível.

Essas são algumas dicas que você deve usar na sua cozinha para preservar todas as propriedades benéficas presentes nos alimentos.

Como aproveitar bem suas ferias!!(dicas)

As férias  é um raro período de descanso que todo trabalhador ou estudante  tem direito. Ela é fundamental para repor nossas energias e voltarmos com animo renovado. Mas para isso, é preciso saber aproveitar cada momento de lazer e diversao juntamente com as pessoas que mais amamos.

Uma boa dica é fazer viagens com a família, ir para praia, conhecer novas cidades, ficar hospedado em um hotel fazenda, ou fazer qualquer outra coisa, já que as férias é o tempo ideal para experimentar novas aventuras. O ideal é curtir de verdade, e fazer desses poucos dias, momentos inesquecíveis em sua vida.

Entretanto, reserve um pouco de tempo para o seu descanso, pois afinal de contas, niguem é de ferro, e caso você não “reponha” as suas energias, você irá voltar ao batente ainda mais desgastado.

minha distraçao *_*